Autor: Amanda Lopes

Oieee!!! Me chamo Amanda sou Blogueira e escritora, apaixonada por internet! Acredito fortemente que vivemos na era da informação de qualidade e de extremo valor, e Simplesmente é o que todos nós buscamos. Neste sentido estou sempre de olho no mercado voltado principalmente para produtos digitais, escrevo sempre uma análise completa de vários temas, para deixar Você atualizado com conteúdo que tange este mercado! Odeio FakeNews!

6 vantaggi degli esercizi a corpo libero (meglio delle macchine!)

Se sapessi che esiste qualcosa di completamente gratuito, totalmente accessibile, non importa dove ti trovi, e avessi dimostrato di giovare al sonno, al metabolismo, alle ossa, all'immunità e all'umore, non saresti disposto a provarlo? Quindi gli esercizi a corpo libero dovrebbero essere proprio nella tua timoneria. Nonostante il fatto che l'American College of Sports … Leggi di più »

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Avvio di una routine di fitness che funzioni per te

Non lo sapresti guardandomi oggi, ma 6 anni fa vivevo uno stile di vita completamente malsano. Per anni avevo lottato con il mio peso e non avevo capito come vivere una vita sana ed equilibrata. Volevo solo perdere peso e perderlo velocemente, quindi ho preso misure estreme, provando … Leggi di più »

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3 allenamenti facili da fare a casa in 10 minuti: meno può essere di più!

La maggior parte delle persone pensa che se vuoi fare un buon allenamento, hai bisogno di: Molto tempo (almeno 1 ora) Una palestra completa con macchine per pesi e attrezzature Macchine per cardio Bene, se hai evitato l'esercizio perché pensi è richiesto troppo tempo o attrezzatura, quindi ho qualche buona … Leggi di più »

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5 modi in cui gli esercizi con il rullo di schiuma possono migliorare il tuo allenamento

Se sei mai stato in una palestra, in un negozio di articoli sportivi o anche nel corridoio del fitness al Target, probabilmente hai visto un rullo di schiuma. Se ti sei sentito confuso su come usarne uno, non sei il solo. Pur diventando sempre più diffusi, i rulli in schiuma rimangono ancora un mistero per molte persone e persino per gli allenatori. Esercizi con rullo di schiuma, anche … Per saperne di più »

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I migliori allenamenti con manubri per donne (+ esercizi con i migliori manubri)

I pesi liberi e, in questo caso, i manubri, sono entrati in scena come parte fondamentale della forma fisica e dell'allenamento della forza già nell'antica Grecia e in una forma simile in India. Già allora, atleti e allenatori capivano l'importanza della forza e della potenza per le loro prestazioni e sperimentavano un'ampia gamma di … Leggi tutto »

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11 Benefici dell'esercizio – # 10 è più importante che mai

Forse avevi intenzione di iniziare ma semplicemente non hai trovato la routine giusta … o anche il giusto trucco per l'esercizio. Forse ti stai riprendendo da un infortunio o non ci sei riuscito. Qualunque sia la tua scusa, sono qui per dirti che oggi è il giorno in cui iniziare ad allenarti. Questo perché i benefici dell'esercizio … Per saperne di più »

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Elastici e tubi per esercizi di forza, riabilitazione e artrite

Le fasce per esercizi, note anche come fasce di resistenza o tubi di resistenza, sono uno dei modi migliori per aumentare la forza. Questi pezzi economici di attrezzature per esercizi possono anche aiutare a servire come rimedio per i dolori articolari. Anche meglio? Sono super adatti ai viaggi. In effetti, servono come opzione perfetta per aggiungere resistenza durante i viaggi, poiché occupano molto … Per saperne di più »

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I migliori allenamenti per le spalle per le donne

Quando impari la complessità dell'anatomia della spalla, è chiaro che i migliori allenamenti per le spalle per le donne dovrebbero essere sul tuo radar. Perché? La spalla è considerata l'articolazione più mobile dell'intero corpo umano. (1) Essendo un'articolazione "sferica", la capsula articolare della spalla consente un'ampia gamma di movimenti su e giù, avanti e indietro … Per saperne di più »

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