Benefici dell'olio di salvia sclarea per dolori mestruali, equilibrio ormonale e altro

Olio di salvia sclarea - Dr. Axe

La pianta della salvia sclarea ha una lunga storia come erba medicinale. È una pianta perenne del genere Salvi e il suo nome scientifico è salvia sclarea. È considerato uno dei migliori oli essenziali per gli ormoni , specialmente nelle donne.

Sono state fatte molte affermazioni sui suoi benefici quando si tratta di crampi, cicli mestruali pesanti, vampate di calore e squilibri ormonali. È anche noto per la sua capacità di aumentare la circolazione, sostenere il sistema digerente, migliorare la salute degli occhi e combattere la leucemia.

La salvia sclarea è uno degli oli essenziali più salutari, con proprietà anticonvulsivanti, antidepressive, antimicotiche, antinfettive, antisettiche, antispasmodiche, astringenti e antinfiammatorie. È anche un tonico nervoso e sedativo con componenti lenitive e riscaldanti.

Che cos'è il salvia sclarea?

La salvia sclarea prende il nome dalla parola latina "clarus ", che significa "chiaro". È un'erba perenne che cresce da maggio a settembre ed è originaria del Mediterraneo settentrionale, insieme ad alcune aree del Nord Africa e dell'Asia centrale.

La pianta raggiunge i 4-5 piedi di altezza e ha spessi steli quadrati ricoperti di peli. I fiori colorati, che vanno dal lilla al malva, sbocciano a mazzi.

I componenti principali dell'olio essenziale di salvia sclarea sono sclareolo, alfa terpineolo, geraniolo, linalil acetato, linalolo, cariofillene, nerile acetato e germacrene-D; ha alte concentrazioni di esteri a circa il 72 percento.

Benefici alla salute

1. Allevia il disagio mestruale

La salvia sclarea lavora per regolare il ciclo mestruale bilanciando i livelli ormonali in modo naturale e stimolando l'apertura di un sistema ostruito. Ha il potere di trattare anche i sintomi della sindrome premestruale , inclusi gonfiore, crampi, sbalzi d'umore e voglie di cibo.

Questo olio essenziale è anche antispasmodico, il che significa che tratta gli spasmi e problemi correlati come crampi muscolari, mal di testa e mal di stomaco. Lo fa rilassando gli impulsi nervosi che non possiamo controllare.

Un interessante studio condotto presso la Oxford Brooks University nel Regno Unito ha analizzato l'influenza che l'aromaterapia ha sulle donne in travaglio. Lo studio si è svolto nell'arco di otto anni e ha coinvolto 8.058 donne.

Le prove di questo studio suggeriscono che l'aromaterapia può essere efficace nel ridurre l'ansia materna, la paura e il dolore durante il travaglio. Dei 10 oli essenziali utilizzati durante il parto, l'olio di salvia sclarea e l'olio di camomilla erano i più efficaci per alleviare il dolore.

Un altro studio del 2012 ha misurato gli effetti dell'aromaterapia come antidolorifico durante il ciclo mestruale delle ragazze delle scuole superiori. C'era un gruppo di massaggi con aromaterapia e un gruppo di paracetamolo (antidolorifico e riduttore di febbre). Il massaggio aromaterapico è stato eseguito sui soggetti del gruppo di trattamento, massaggiando l'addome una volta utilizzando oli di salvia sclarea, maggiorana, cannella, zenzero e geranio a base di olio di mandorle.

Il livello di dolore mestruale è stato valutato 24 ore dopo. I risultati hanno rilevato che la riduzione del dolore mestruale era significativamente più alta nel gruppo aromaterapia rispetto al gruppo paracetamolo.

2. Supporta l'equilibrio ormonale

La salvia sclarea agisce sugli ormoni del corpo perché contiene fitoestrogeni naturali, denominati “estrogeni alimentari” derivati dalle piante e non dal sistema endocrino. Questi fitoestrogeni conferiscono alla salvia sclarea la capacità di causare effetti estrogenici. Regola i livelli di estrogeni e garantisce la salute a lungo termine dell'utero, riducendo le possibilità di cancro all'utero e alle ovaie.

Molti problemi di salute oggi, anche cose come infertilità, sindrome dell'ovaio policistico e tumori a base di estrogeni, sono causati da un eccesso di estrogeni nel corpo, in parte a causa del nostro consumo di cibi ad alto contenuto di estrogeni . Poiché la salvia sclarea aiuta a bilanciare i livelli di estrogeni, è un olio essenziale incredibilmente efficace.

Uno studio del 2014 pubblicato sul Journal of Phytotherapy Research ha rilevato che l'inalazione di olio di salvia sclarea aveva la capacità di ridurre i livelli di cortisolo del 36% e migliorare i livelli di ormone tiroideo. Lo studio è stato condotto su 22 donne in post-menopausa sulla cinquantina, ad alcune delle quali è stata diagnosticata la depressione.

Alla fine del processo, i ricercatori hanno affermato che "l'olio di salvia sclarea ha avuto un effetto statisticamente significativo sull'abbassamento del cortisolo e ha avuto un effetto antidepressivo migliorando l'umore".

3. Allevia l'insonnia

Le persone che soffrono di insonnia possono trovare sollievo con l'olio di salvia sclarea. È un sedativo naturale e ti darà la sensazione di calma e pace necessaria per addormentarti. Quando non riesci a dormire, di solito ti svegli sentendoti non riposato, il che mette a dura prova la tua capacità di funzionare durante il giorno. L'insonnia influisce non solo sul livello di energia e sull'umore, ma anche sulla salute, sulle prestazioni lavorative e sulla qualità della vita.

Due delle principali cause di insonnia sono lo stress e i cambiamenti ormonali. Un olio essenziale completamente naturale può migliorare l'insonnia senza farmaci alleviando le sensazioni di stress e ansia e bilanciando i livelli ormonali.

Uno studio del 2017 pubblicato su Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine ha dimostrato che l'applicazione sulla pelle di un olio da massaggio comprendente olio di lavanda, estratto di pompelmo, olio di neroli e salvia sclarea ha contribuito a migliorare la qualità del sonno negli infermieri con turni notturni a rotazione.

4. Aumenta la circolazione

La salvia sclarea apre i vasi sanguigni e consente una maggiore circolazione sanguigna; inoltre abbassa naturalmente la pressione sanguigna rilassando il cervello e le arterie. Ciò aumenta le prestazioni del sistema metabolico aumentando la quantità di ossigeno che entra nei muscoli e supportando la funzione degli organi.

Uno studio condotto presso il Dipartimento di Scienze infermieristiche di base nella Repubblica di Corea ha misurato la capacità dell'olio di salvia sclarea di abbassare la pressione sanguigna nelle donne con incontinenza urinaria o minzione involontaria. Trentaquattro donne hanno partecipato allo studio e hanno ricevuto olio di salvia sclarea, olio di lavanda o olio di mandorle (per il gruppo di controllo); quindi sono stati misurati dopo l'inalazione di questi odori per 60 minuti.

I risultati hanno indicato che il gruppo olio di clary ha sperimentato una diminuzione significativa della pressione sanguigna sistolica rispetto ai gruppi di controllo e olio di lavanda, una diminuzione significativa della pressione sanguigna diastolica rispetto al gruppo olio di lavanda e una diminuzione significativa della frequenza respiratoria rispetto al gruppo di controllo gruppo.

I dati suggeriscono che l'inalazione di olio di clary può essere utile per indurre il rilassamento nelle donne con incontinenza urinaria, soprattutto quando vengono sottoposte a valutazioni.

5. Migliora la salute cardiovascolare

Le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie dell'olio di salvia sclarea sono cardioprotettive e possono aiutare a ridurre il colesterolo in modo naturale . L'olio riduce anche lo stress emotivo e migliora la circolazione, due fattori molto importanti per ridurre il colesterolo e sostenere il sistema cardiovascolare.

Uno studio in doppio cieco, randomizzato e controllato che ha coinvolto 34 pazienti di sesso femminile ha dimostrato che la salvia sclarea ha ridotto significativamente la pressione sanguigna sistolica rispetto ai gruppi placebo e olio di lavanda e ha ridotto significativamente anche la pressione sanguigna diastolica e la frequenza respiratoria. I partecipanti hanno semplicemente inalato olio essenziale sicuro di clary ei loro livelli di pressione sanguigna sono stati misurati 60 minuti dopo l'inalazione.

Benefici dell'olio di salvia sclarea - Dr. Axe

6. Funziona come antistress

La salvia sclarea serve come antidepressivo e come uno dei migliori rimedi naturali per l'ansia ; aumenta la fiducia e la forza mentale mentre allevia i sentimenti di ansia e fallimento. Ha anche proprietà euforiche, lasciandoti una sensazione di gioia e facilità.

Uno studio del 2010 condotto in Corea del Sud ha scoperto che l'olio di salvia sclarea potrebbe essere sviluppato come agente terapeutico per i pazienti con depressione. Per lo studio, le proprietà antidepressive sono state misurate nei ratti con un test di nuoto forzato; L'olio di clary ha avuto il più forte effetto anti-stress.

7. Combatte la leucemia

Un promettente studio condotto presso il Dipartimento di Immunologia, Hellenic Anticancer Institute di Atene, in Grecia, ha esaminato il ruolo che lo sclareol, un composto chimico presente nell'olio di salvia sclarea, svolge nella lotta alla leucemia. I risultati hanno mostrato che lo sclareol è in grado di uccidere le linee cellulari attraverso il processo di apoptosi.

L'apoptosi è il processo di morte cellulare programmata; la ricerca sul ruolo dell'apoptosi è aumentata notevolmente dall'inizio degli anni '90. Una quantità insufficiente di apoptosi provoca una proliferazione cellulare incontrollata, come il cancro.

8. Uccide batteri e infezioni

La salvia sclarea frena la crescita e la diffusione di infezioni batteriche e fungine; può anche fermare il comportamento pericoloso dei batteri che entrano nel nostro corpo attraverso l'acqua o il cibo. Queste proprietà antibatteriche proteggono il colon, l'intestino, le vie urinarie e il sistema escretore.

Questo potente olio è anche antisettico, quindi le ferite non verranno infettate da germi quando applichi loro questo olio essenziale. Questa proprietà benefica proteggerà le ferite e guarirà i tagli e aiuterà il tuo corpo a guarire rapidamente.

Uno studio del 2015 pubblicato sulla rivista Postepy Dermatol Alergol ha scoperto che l'olio di salvia sclarea può essere applicato per aiutare a curare ferite e infezioni della pelle a causa delle sue proprietà antimicrobiche. I risultati hanno indicato che l'olio essenziale ha una forte attività antistafilococcica contro i ceppi clinici isolati dalle infezioni della ferita: l'olio era attivo contro i ceppi, tra cui Staphylococcus aureus , S. epidermidis e S. xylosus.

9. Promuove la salute della pelle

C'è un importante estere nell'olio di salvia sclarea chiamato acetato di linalile, che è un fitochimico naturale che si trova in molti fiori e piante di spezie. Questo estere riduce l'infiammazione della pelle e funziona come un rimedio naturale per le eruzioni cutanee; regola anche la produzione di sebo sulla pelle.

L'olio di salvia sclarea funziona in modo simile all'olio di jojoba a questo proposito, quindi la combinazione dei due crea una perfetta crema idratante che manterrà la pelle anche per tutto il giorno.

10. Aiuta la digestione

L'apparato digerente è il fondamento di una buona salute. Questo straordinario sistema include una combinazione di nervi, ormoni, batteri, sangue e organi che lavorano insieme per completare l'intricato compito di digerire gli alimenti e i liquidi che consumiamo ogni giorno.

Sebbene le prove su questo beneficio siano limitate, l'olio di salvia sclarea è stato utilizzato per aumentare la secrezione di succhi gastrici e bile, che accelera e facilita il processo digestivo. Alleviando i sintomi dell'indigestione, riduce al minimo i crampi, il gonfiore e il disagio addominale.

Questo potente olio essenziale può anche funzionare per prevenire i disturbi dello stomaco e aiuta il corpo ad assorbire le vitamine e i minerali tanto necessari che vengono consumati durante il giorno. È stato usato per regolare i movimenti intestinali, alleviare la stitichezza e aiutare a guarire i sintomi dell'ulcera e le ferite nello stomaco.

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Come trovare

Puoi trovare l'olio essenziale di salvia sclarea in qualsiasi negozio di alimenti naturali che vende oli. Ricorda quando effettui un acquisto, vuoi essere sicuro di ottenere il 100% di olio di salvia sclarea e che non ci siano riempitivi o sottoprodotti aggiunti. Cerca un'etichetta che dica che proviene dal genere s alvia sclarea e scegli un'azienda rispettabile.

Una volta portata a casa la tua bottiglia, inizia a creare le tue miscele per creare le combinazioni più vantaggiose.

L'olio di salvia sclarea si sposa bene con gli oli di agrumi, nonché con gli oli essenziali di lavanda, cipresso, incenso , geranio, rosa, vetiver e legno di sandalo .

Utilizza

  • Per alleviare lo stress e aromaterapia, diffondere o inalare 2-3 gocce di olio essenziale di salvia sclarea.
  • Per migliorare l'umore e il dolore alle articolazioni, aggiungi 3-5 gocce di olio di salvia sclarea nell'acqua calda del bagno. Prova a combinare l'olio essenziale con il sale Epsom e il bicarbonato di sodio per creare i tuoi sali da bagno curativi.
  • Per la cura degli occhi, aggiungi 2-3 gocce di olio di salvia sclarea a un panno pulito e caldo; premere il panno su entrambi gli occhi per 10 minuti.
  • Per alleviare i crampi e il dolore, crea un olio da massaggio diluendo 5 gocce di olio di salvia sclarea con 5 gocce di un olio vettore (come jojoba o olio di cocco ) e applicalo sulle aree necessarie.
  • Per la cura della pelle, crea una miscela di olio di salvia sclarea e un olio vettore (come cocco o jojoba) in un rapporto 1: 1. Applicare la miscela direttamente su viso, collo e corpo.
  • Per uso interno, utilizzare SOLO marchi di olio di altissima qualità. Aggiungere una goccia di olio all'acqua o assumere come integratore alimentare; mescolate l'olio con il miele o un frullato, oppure preparate una tisana di salvia sclarea (che potete acquistare anche in bustine di tè).
  • Per facilitare la digestione, massaggia l'addome con parti uguali di olio di salvia sclarea e un olio vettore, oppure usa un impacco caldo con 3-5 gocce di olio essenziale inzuppato.
  • Per migliorare la preghiera o la meditazione curativa, mescola 6 gocce di olio di salvia sclarea con 2 gocce di olio di incenso, abete bianco o arancia . Aggiungere la miscela a un diffusore o un bruciatore a nafta.
  • Per alleviare naturalmente i sintomi dell'asma, mescola 4 gocce di questo olio con olio di lavanda e massaggia la miscela sul petto o sulla schiena.
  • Per la salute dei capelli, massaggiare parti uguali di olio di salvia sclarea e olio di rosmarino sul cuoio capelluto durante la doccia.

Effetti collaterali

Utilizzare l'olio di salvia sclarea con cautela durante la gravidanza, specialmente durante il primo trimestre o quando lo si utilizza nell'addome. Può causare contrazioni uterine che possono essere pericolose. Inoltre, non dovrebbe essere utilizzato su neonati o bambini piccoli.

È stato affermato che l'olio di salvia sclarea illumina gli occhi, migliora la vista e protegge la perdita della vista dovuta a invecchiamento prematuro o normale; tuttavia, non ci sono ancora ricerche sufficienti per suggerire che gli oli essenziali siano ancora utilizzati negli occhi. Potrebbe non essere sicuro e dovrebbe essere discusso prima con il tuo oftalmologo.

Evita di usare questo olio essenziale durante o dopo l'uso di alcol. I rapporti indicano che questo può portare a sogni vividi e difficoltà a dormire. Quando usi l'olio per via topica, assicurati di testare te stesso per la sensibilità della pelle. Applicalo prima su una piccola area per assicurarti di non avere una reazione negativa.

Interazioni farmacologiche

L'idrato di cloro e l'esobarbitale interagiscono con l'olio di salvia sclarea. Causano sonnolenza e sonnolenza e la salvia sclarea sembra aumentare gli effetti di questi farmaci ipnotici e sedativi. Queste interazioni sembrano aumentare gli effetti dei due farmaci.

Pensieri finali

  • La salvia sclarea è un olio essenziale estratto dalla salvia sclarea, un'erba perenne. È diventato noto come uno degli oli essenziali benefici per la salute ormonale delle donne.
  • Questo potente olio essenziale ha dimostrato di alleviare il disagio mestruale, sostenere l'equilibrio ormonale, alleviare l'insonnia, aumentare la circolazione, migliorare la salute del cuore, alleviare lo stress, aiutare la digestione, promuovere la salute della pelle, combattere le infezioni e combattere la leucemia.
  • L'olio di salvia sclarea può essere utilizzato aromaticamente, localmente e internamente. Assicurati di utilizzare olio essenziale puro al 100% di un'azienda rispettabile. Può essere inalato direttamente dalla bottiglia, diffuso, applicato sulla pelle o miscelato in frullati.

Il post sui benefici dell'olio di salvia sclarea per il dolore mestruale, l'equilibrio ormonale e altro è apparso per la prima volta su Dr. Axe .