Categoria: saude e bem estar

Cardio a digiuno: dovresti provarlo per perdere grasso?

Va bene allenarsi a stomaco vuoto? In definitiva, dipende dalla composizione corporea, dagli obiettivi, dalla salute generale e dalle preferenze. Allenarsi a digiuno, chiamato anche "cardio a digiuno", ha alcuni vantaggi, come potenzialmente portare a una maggiore perdita di grasso e prevenire l'indigestione durante l'esercizio. D'altra parte, non è per tutti, … Leggi di più »

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Il miglior yoga sulla sedia per gli anziani: una routine di 15 minuti per ridurre il dolore e altro

Nonostante quello che puoi vedere su Instagram, lo yoga non consiste nel torcerti come un pretzel e stare in piedi sulla tua testa. Si tratta di collegare il respiro e la mente. E questa è un'ottima notizia per tutti, compresi gli anziani che cercano di catturare i benefici dello yoga sulla sedia per gli anziani. Come istruttore di yoga che lavora … Per saperne di più »

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Allenamenti EMOM: un modo divertente per attivare il tuo potenziale bruciagrassi

"Cosa sono gli allenamenti EMOM?" Ho gridato a mio marito, che sollevava pesi con le cuffie. "Eh?" gridò di rimando. "Un EMOM?" "Oh. Penso che sia un leader religioso in una comunità musulmana ", ha risposto. Greg chiaramente non mi stava ascoltando correttamente al di sopra del suo heavy metal, ma ha definito con precisione un "imam". Io … Per saperne di più »

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Gravidanza non pianificata: consulenza ai pazienti e ricerca di aiuto

Per la maggior parte, una gravidanza involontaria innesca una serie di emozioni contrastanti. Una paziente che affronta una gravidanza non pianificata può sentirsi insicura, timorosa e …

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Le 9 migliori posizioni yoga per il tuo intestino [Digest + Detox]

Lo yoga è un rimedio fondamentale per ridurre la tensione muscolare. Ma c'è molto di più. Ad esempio, oggi possiamo effettivamente vedere come lo yoga cambia il tuo cervello. E anche se è vero che a volte ci concentriamo troppo su quanto possiamo essere "flessibili" in una posa yoga, ad esempio fino a che punto possiamo … Leggi di più »

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Quanto è salutare il basso contenuto di carboidrati?

Low Carb era la risposta al basso contenuto di grassi negli anni '80. Oltre al metabolismo dei grassi, il metabolismo degli zuccheri è il secondo metabolismo di cui abbiamo bisogno per la nostra produzione di energia. Il terzo macronutriente, vale a dire le proteine, può essere sfruttato solo per generare energia nei momenti di bisogno. Invece, le proteine sono utilizzate principalmente come "mattoni della vita" per costruire la pelle, le ossa, i nervi,… Per saperne di più » Quanto è salutare il basso contenuto di carboidrati?

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Rimanere sani e in forma: perché l'esercizio è così importante

Nella frenetica vita di tutti i giorni, spesso manca il desiderio, il tempo e l'energia per fare sport. Ma l'esercizio è estremamente importante, soprattutto nei periodi di stress. Il movimento non solo ci aiuta fisicamente, ma promuove anche il benessere mentale. Il primo passo è spesso difficile. Ma con un po 'di regolarità ei primi successi atletici, la motivazione cresce. Questo articolo spiega,… Continua a leggere » Rimanere sani e in forma – perché l'esercizio è così importante

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Cosa può dire di noi la salute dei capelli

Per molti, i capelli sono lo specchio dell'anima e della personalità. I capelli sani irradiano vitalità e forza ed sono un simbolo di bellezza in tutto il mondo. Ma cosa succede se i capelli cadono? La caduta dei capelli può significare molto: dieta inadeguata o scorretta, cambiamenti ormonali o stagionali, malattie o cause emotive come stress o pressione da svolgere. Non sempre… Per saperne di più » Cosa può dire di noi la salute dei capelli

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Riduci lo stress in modo mirato: ecco come è possibile

Vogliamo tutti l'opportunità di organizzare la nostra vita quotidiana nel modo più efficiente possibile senza stress. Negli ultimi anni, gli effetti sulla salute della pressione psicologica sono stati ulteriormente studiati. Nella nostra società, caratterizzata da aspettative elevate, faremmo bene a evitare questi oneri. Come una riduzione mirata dello stress insieme a un buon… Per saperne di più »Ridurre lo stress in modo mirato – Ecco come è possibile

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Ipnoterapia: varie opzioni per trattamenti individuali

Molte persone hanno idee sbagliate sull'ipnosi. Come risultato delle storie nei film e nei libri, viene spesso confuso con uno stato di mancanza di volontà che porta alla completa estradizione verso un'altra persona. Ma in realtà non è altro che uno stato naturale del cervello in cui il corpo può attivare i suoi poteri di autoguarigione. […]

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