Categoria: saude e bem estar

Allenamento a casa per le gambe: nessuna attrezzatura necessaria per bruciare i grassi e diventare forte

Con il programma stay-at-home in atto, può essere difficile mantenere una routine normale, figuriamoci un allenamento a casa per le gambe. Secondo il Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti, solo 1 adulto su 3 riceve l'attività consigliata a settimana. Se riesci ad allenarti a casa … Leggi di più »

Il post Home Workout for Legs: No Equipment Needed to Burn Fat and Get Strong è apparso per primo su Dr. Axe .

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Aumenta il tuo benessere: ci sono

Molte persone trovano stressante la loro vita quotidiana. Riesci a malapena a sopportare la pressione costante e di conseguenza non ti senti davvero bene. Non dovrebbe essere così, ovviamente, ma è difficile da evitare nella società odierna. Fortunatamente, ci sono alcuni metodi che puoi usare per aumentare il tuo benessere. Vogliamo mostrarvi alcuni di loro. Su […]

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La maschera facciale è un mezzo affidabile per proteggere dalle infezioni?

Se guardi i paesi asiatici, la protezione della bocca e del naso fa parte dell'immagine delle persone da decenni. In questo paese, è stato solo molto richiesto dalla crisi della Corona. Alcuni paesi colpiti, come la nostra vicina Austria, hanno attuato l'obbligo di indossare protezioni durante gli acquisti o sui mezzi pubblici da diverse settimane. Ma gli scienziati […]

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Come esercitarsi durante una pandemia: risposte alle domande sull'allenamento COVID-19

Se sei stato rannicchiato sul tuo divano con una dieta costante di vino, notizie via cavo e caffè e / o il tuo conteggio dei passi sfugge a malapena a tre cifre, è tempo di reimpostare. Ma mantenere, figuriamoci iniziare, una routine di fitness durante l'attuale situazione COVID-19 pone sfide uniche. Principalmente: come fare esercizio durante una pandemia. … Leggi di più "

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10 esercizi sulla sedia per anziani – per una migliore forza e mobilità

Fare esercizio fisico regolarmente è un ottimo modo per aiutarti a rimanere in forma a qualsiasi età e, invecchiando, è ancora più importante rimanere attivi. Se l'esercizio fa già parte della tua vita quotidiana, è fantastico, ma cosa puoi fare se hai problemi di mobilità che ti impediscono di impegnarti in … Leggi di più »

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Yoga per il flusso linfatico: una pratica delicata per sostenere il tuo sistema immunitario

Lo yoga per il flusso linfatico non è un argomento comune, ma con così tanti superbatteri e malattie contagiose che fluttuano in questi giorni, è piuttosto sbalorditivo che uno dei componenti più critici del nostro sistema immunitario – il sistema linfatico – sia così raramente parlato. I linfatici, come una sorta di sistema circolatorio passivo del nostro … Per saperne di più »

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Come eseguire i pull-up e 4 vantaggi di questo esercizio

Immagina di guardare le Olimpiadi e di vedere una ginnasta sugli anelli venire dopo. Si spolvera le mani e prende alcuni respiri per prepararsi prima di entrare nella routine. Salta sugli anelli e inizia a tirarsi su. Lo fa sembrare così facile ma sappiamo tutti quanto sia difficile … Leggi di più »

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Allenamenti TRX: i migliori esercizi TRX per principianti, inclusi gli anziani

Il verdetto è in. Gli allenamenti TRX sono per tutti, e questo include il giudice della Corte Suprema Ruth Bader Ginsburg. RBG, come è affettuosamente chiamata, riceve molta attenzione per il suo impegno a lungo termine verso una routine di allenamento sensata, che include l'allenamento in sospensione TRX. #FlashbackFriday: Chi altro ha catturato il giudice della Corte Suprema degli Stati Uniti di 85 anni, Ruth Bader Ginsburg, … Leggi di più »

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Come lo yoga cambia il tuo cervello (è una buona cosa!)

Ti sei mai chiesto come lo yoga cambia il tuo cervello? A quanto pare, quella felicità post-sessione che senti non è solo nella tua testa. Usando le scansioni cerebrali, gli scienziati possono ora dimostrare che lo yoga cambia effettivamente la chimica del tuo cervello. E questa è una buona cosa. Proprio come praticare i movimenti di tai chi, usare lo yoga come forma di esercizio e meditazione … Leggi di più »

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