Categoria: saude e bem estar

I migliori allenamenti con manubri per donne (+ esercizi con i migliori manubri)

I pesi liberi e, in questo caso, i manubri, sono entrati in scena come parte fondamentale della forma fisica e dell'allenamento della forza già nell'antica Grecia e in una forma simile in India. Già allora, atleti e allenatori capivano l'importanza della forza e della potenza per le loro prestazioni e sperimentavano un'ampia gamma di … Leggi tutto »

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11 Benefici dell'esercizio – # 10 è più importante che mai

Forse avevi intenzione di iniziare ma semplicemente non hai trovato la routine giusta … o anche il giusto trucco per l'esercizio. Forse ti stai riprendendo da un infortunio o non ci sei riuscito. Qualunque sia la tua scusa, sono qui per dirti che oggi è il giorno in cui iniziare ad allenarti. Questo perché i benefici dell'esercizio … Per saperne di più »

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Elastici e tubi per esercizi di forza, riabilitazione e artrite

Le fasce per esercizi, note anche come fasce di resistenza o tubi di resistenza, sono uno dei modi migliori per aumentare la forza. Questi pezzi economici di attrezzature per esercizi possono anche aiutare a servire come rimedio per i dolori articolari. Anche meglio? Sono super adatti ai viaggi. In effetti, servono come opzione perfetta per aggiungere resistenza durante i viaggi, poiché occupano molto … Per saperne di più »

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I migliori allenamenti per le spalle per le donne

Quando impari la complessità dell'anatomia della spalla, è chiaro che i migliori allenamenti per le spalle per le donne dovrebbero essere sul tuo radar. Perché? La spalla è considerata l'articolazione più mobile dell'intero corpo umano. (1) Essendo un'articolazione "sferica", la capsula articolare della spalla consente un'ampia gamma di movimenti su e giù, avanti e indietro … Per saperne di più »

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